眾所周知，眼睛是人們的心靈之窗，但是，很多人卻總是在無形中把它們傷透了。你敢說你沒中招嗎？你敢說你沒中招嗎？
1、你的眼睛岌岌可危了
我們從每天醒來睜開眼睛，眼睛就靜悄悄地在“工作”了。每天看書、寫字、看電視、用手機、玩電腦，戶外活動，我們的眼睛正“忙到不行”。有相關(guān)統(tǒng)計表明，每個人每天的眨眼次數(shù)達2.4到2.8萬次。眼睛可謂是身體上最疲勞的一個器官了。而一旦用眼過度了，近視就會很輕易“盯上”你。
2、經(jīng)常玩手機有多傷眼？
手機一時玩一時爽，一直玩一直爽，這估計是很多人的現(xiàn)實寫照。大部分人覺得經(jīng)常玩手機的危害無非就是近視，大不了戴個眼鏡就得了。但其實，危害遠(yuǎn)不止你想的那么簡單。中國醫(yī)師協(xié)會循證醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會眼科學(xué)組委員、中南大學(xué)愛爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師李紹偉就表示：“手機使用的頻率、強度、時長和白內(nèi)障、老年黃斑變性、青光眼、干眼癥以及近視都有一定的關(guān)聯(lián)性。”而造成這些眼睛疾病的罪魁禍?zhǔn)拙褪鞘謾C屏幕透出來的“藍光”?？赡芎芏嗳藢λ{光沒啥概念。在中山大學(xué)中山眼科中心教授、博士生導(dǎo)師張少沖看來：“藍光，是一種波長較短的光線，波長越短，能量越大，穿透力就越大，越易穿過眼球，直接影響晶狀體和眼底。”
3、屏幕藍光傷眼于無形
那藍光到底是如何“謀害”你的眼睛的呢？大多數(shù)現(xiàn)代人的生活方式一般為上班開電腦，下班玩手機，如此高頻地和電子屏幕打交道，其實就是在給藍光制造傷眼機會。但也不是所有藍光都有害，對人體造成影響最為明顯的藍光是指波長在415-455nm之間的短波藍光，它有著極高的能量，會危害眼睛的健康：
1、損害眼部結(jié)構(gòu)
經(jīng)常盯著手機屏幕看，長時間暴露在藍光下，不只會造成眼干和青光眼，甚至還會造成黃斑變性，這可能會導(dǎo)致失明。
2、引發(fā)視覺疲勞
由于藍光波長短，在藍光刺激下，要想看清楚手機屏幕的內(nèi)容，眼球就會長時間處于緊張狀態(tài)，從而造成視覺疲勞。
3、影響睡眠質(zhì)量
睡前玩手機，屏幕的藍光會讓我們的大腦處在白天的狀態(tài)，身體沒有做好睡覺的準(zhǔn)備，這往往會導(dǎo)致睡意推遲。此外，接觸的藍光過多，也會抑制褪黑色素的分泌，從而影響睡眠質(zhì)量。
所以說，藍光是不折不扣、悄無聲息的視力殺手，我們在日常生活中不得不防。
保護眼睛 從現(xiàn)在開始！
