新健康四大基石

文章來源：大發(fā)化纖      發(fā)布時間：2010年10月10日

選擇天然、新鮮（當(dāng)?shù)禺?dāng)季）、整體的食物；不吃糖，避吃面，少吃米，多吃根類，吃海鮮、肉類和蛋類；烹調(diào)順序為：生、蒸、煮、炒、烤、炸，盡量生食；一日2餐，吃八分飽，不喝飲料、多喝水。
2.       生活習(xí)慣：戒煙戒酒，避免化學(xué)毒素，遠(yuǎn)離電磁輻射；早睡早起，充足睡眠，常曬太陽，少用燈光；適時多開窗，少用藥。
3.       適度運(yùn)動：徹底打破久坐，經(jīng)?？熳?，偶爾快跑，常做力量訓(xùn)練。
4.       心理平衡：及時釋放壓力，順應(yīng)自然變化，淡泊名利，與人為善，多做善事。