1、不吃發(fā)霉、油炸、燒烤食物。
2、不吸煙，不喝酒。
3、不（少）吃腌，熏制食物、精制糖。
4、少吃鹽、油、面食（很多人會(huì)不理解）、豬、雞肉。
5、多吃新鮮蔬菜、水果、蔥蒜，適當(dāng)喝些淡綠茶。
6、經(jīng)常吃生堅(jiān)果。
7、每天喝水量是體重的3%（含豆?jié){，淡綠茶）。
8、飯要慢慢吃，每口飯嚼20次，體重正常，3分寒，7分飽。
9、洗凈農(nóng)殘。
10、不用有毒塑料袋裝食物。
11、不熬夜，每天睡足8小時(shí)。
12、早睡早起，充分利用自然光。
13、經(jīng)常曬太陽，但不要曬傷。
14、多開窗通風(fēng)，對流風(fēng)效果好。
15、裝修時(shí)慎用材料，裝修完過半年后入住。
16、每天健身半小時(shí)，盡量在戶外。
17、生活必須規(guī)律。
18、最重要保持好心情。
